“吼叫”并不是一个令人愉快的词，不少夫妻都反感地表示：我们从来不会在家里大吵大闹。但是，所谓的“吼叫”，并不完全等同于“大吵大闹”，而是指“发生冲突时，夫妻双方表现出的不冷静、不理智和不成熟行为”，五种常见的“吼叫”形式包括：

　　一、大吵大闹。这也是感情用事最常见的表现。 “这种做法看似咄咄逼人，实际上其主要目的却是为了自我防守。我们以为受到伴侣某种形式的攻击，为了保护自己才不顾一切要阻止这种攻击，从而避免痛苦。 ”

　　二、夫妻冷战。一方面，我们渴望与伴侣建立亲密的关系。但另一方面，我们担心遭受痛苦。久而久之，这种状况会让人变得难以忍受，最终发展为感情用事的第三种表现形式。 ”

　　三、切断与对方的联系。在这种情况下，夫妻双方均一反常态地远离对方。他们往往一厢情愿地认为，切断与伴侣的联系就能改善自己的生活。问题是这种做法不起任何作用，因为切断与伴侣的联系之后既不可能完全将他排斥在自己的人生之外，也不可能得到所期望的感情解脱。

　　四、一方事事操心，另一方不管不问。造成这种现象的原因不一而足，但是它们无疑是对自己焦虑情绪的一种消极反应。如果承担责任过多的那一方开始感到厌倦了，他会心怀怨恨，接着就是唠叨和抱怨，然后便是消极抵触。最后，各种“吼叫”的表现形式将会陆续出现。

　　五、将第三方卷入夫妻冲突之中。比如发生摩擦时，妻子会打电话给母亲或朋友，向她们抱怨丈夫;再比如，一对夫妇发生争吵时，除了孩子的问题，其他什么事情都可以忽略。

　　【例】丈夫和妻子结婚11年，有个问题始终困扰着妻子。 “不管做什么事情，他从来没有按时过。他经常告诉我，他会在6:00回来吃晚饭，然后等到6:45才开车回来。我知道他需要打理生意，有时候说不定会有什么事情，但是有必要天天都这样吗?难道他就不能打个电话，告诉我他可能晚一点儿回来，好让我心里有数?每逢出现这种情况时，我总是强压怒火，实在忍不住的时候就会偶尔发作一下。 ”

　　在这个问题上，妻子最需要的不是时间，而是尊重。尽管丈夫并非有意拖延时间，但是在妻子看来，他的做法显然是在传递这样一则信息：我的时间比你的时间更加宝贵。然而问题的关键却远不在此。由于妻子总是盯着丈夫不放，认为他无法对自己的行为做出合理的解释，所以便会对他拖拖拉拉的习惯心生怨恨。

　　反之，如果妻子能够转而关注自己在进行时间安排时的责任，她就不会再感到无能为力。“我们可以看到，无论丈夫会怎样做，妻子并没有按照原定的计划行事，当丈夫没有按时回家时，她就会一再推迟晚餐时间和孩子们的就寝时间。那么还有什么理由能够让丈夫自愿做出改变吗? ”

　　建议作为妻子的她，首先要勇于向丈夫袒露真实的自我，让他知道她心生怨恨的真正原因，并且强调丈夫总是拖拖拉拉让她感到自己毫无价值;接下来，妻子要观察丈夫的反应;最后，无论丈夫是否配合，她都要首先改变自己，遵循自己制定的的时间表。

　　妻子开始沟通，丈夫这才意识到他的拖拉给妻子造成多大的困扰。以后，当丈夫能够赶回家中吃晚饭时，他就会按照工作进度，把时间说得稍微晚些。这样一来，丈夫就有了一个缓冲时间，因此他总是能够按时甚至经常提前回家。

　　总结起来，无论是因何种原因而身陷时间战火之中的夫妇，他们要做的就是认真理解两条看似相悖的原则：其一，你所有的时间安排需要向伴侣负责，即明确告知对方你的时间表，双方取得一致意见;其二，要对在时间安排上所做的所有决定负责，即无论对方能否配合，你都要按照计划行事，不要让对方的变化改变了你的全盘计划，然后再去抱怨对方。

　好运来婚介支招：“零吼叫”前提是“关注自我”

　  引起“吼叫”的导火索共分为六种情况，包括：时间问责、小家庭之外的大家庭 (如婆媳关系问题)、家庭财务、家庭管理、孩子培养、夫妻“性福”等。妻子对丈夫的抱怨，明显属于第一种情况　

一个女性的“关注自我”，意味着，与其惴惴不安地妒忌丈夫刚刚结识的女同事，不如心平气和、直言不讳地把这种担忧告诉丈夫这是在缓解自己的焦虑;但不能要求他证明他的清白你没法控制他。

　　对男性来说，与其抱怨妻子总是对自己冷嘲热讽，不如寄一封信给她，诚恳地告诉她你欣赏她身上哪些优点你可以为她树立某种榜样;但不能要求她也会如法炮制。

　　这是一种崭新的婚姻模式：“每一对婚姻美满的夫妇都是由两个独立的个体组成，只有两个思想健全、人格独立的人相互结合，才会造就一段美满的姻缘。为了伴侣的利益，这两个独立的个体不断设法改进自我，而并不奢望对方也会与自己采取同样的行为。实际上，他们是在寻找介于两者之间的某种平衡。他们会关注自己的一言一行，因为这都在自己的掌控范围以内。他们不去斤斤计较伴侣的一切举动，更何况这也不是他们所能控制的事情。 ”

　　在阻止双方关系恶化过程中，每个人都有可能起重要作用，在婚姻生活中，如果哪一方都不愿意保持清醒的头脑并阻止恶性循环，那么这种争吵就会无休止地继续发展下去。 ”如果你想拥有幸福的婚姻，那么就要做到“零吼叫”。